院長渡辺は、愛知県ベンチプレス選手権大会、40歳代のカテゴリで数回優勝しています。その経験をもとに、セミナー活動を行い指導をしています。
ベンチプレスは、年齢や体型に関係なく誰でも生涯楽しめるスポーツです。現に渡辺も本格的にベンチプレス競技を始めたのは43歳になってからです。
一般的には、筋力トレーニングの一種と考えられがちですが、実は全身のパフォーマンスアップができる種目です。
体重の倍以上の重量を扱う選手がたくさんいますが、その方たちは全身のパワーの連動を活かして挙上しています。でなければそんな重たい重量をあげることはまず難しいでしょう。
体の変化について
私がこの競技を行うようになってからの体の変化は多大です。
まず胸囲は約10cmアップ。
腕回りは約40cmに。
体型はこの年齢の割に、逆三角で締まった状態に。
体重は約74kgをキープ、体脂肪は約13%を維持。
効果について
筋肉量が増えることで代謝がアップします。関節を可動させることで運動能力を維持します。
肩周りは40代から50代は動かすことがかなり減少します。その結果、痛みや可動域減少を引き起こします。
ベンチプレストレーニングでは、つらくなるまで追い込むようなことはしません。楽しみながら行えることが特徴です。
これからの時代は、体の管理を自身でおこなっていかなければ将来、痛みなどで苦しむ結果となります。
こんな方へ
情報はたくさんあります。
ですが自身にとって大切な情報かどうか自身でチョイスしなければなりません。そして自身にとって正しいことかどうかの判断をしなければなりません。
「トレーニングやってみたいけど、どうしていいかわからない」
「なかなか結果につながらないので止めてしまったことが何度かある」
「ベンチプレスはやったことはあるけど、どうやったら重量があがるのかわからない」
など迷ったときは、ぜひご相談ください。貴方の将来に向けての体力づくりをお手伝いできればと思います。
セミナーなどの予定は随時掲載します。